Психолог онлайн
Анна Найденкова, практический психолог. Бережно помогаю лучше понять себя, разобраться в своих внутренних конфликтах и улучшить качество жизни через осознание и изменение поведенческих и эмоциональных паттернов с помощью методов Транзактного анализа.
Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Начните с осознания и трансформации — запишитесь на консультацию и сделайте первый шаг к глубинным изменениям!
Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Начните с осознания и трансформации — запишитесь на консультацию и сделайте первый шаг к глубинным изменениям!
Терапия как путь
к себе
к себе
Терапия для меня — это путь к глубокому пониманию себя и освобождению от того, что мешает жить в гармонии. Я верю, что каждый способен на изменения, если готов встретиться со своими страхами и внутренними конфликтами. Моя задача — создать безопасное пространство, где вас будут принимать без осуждения.
Мой собственный путь к осознанности был непростым: это были долгие размышления, внутренняя работа и преодоление личных барьеров. Я прошла через этапы сомнений и испытаний, которые научили меня лучше понимать и поддерживать других. Я не предлагаю готовых ответов, но буду рядом, помогая вам находить свои собственные решения. Для меня важно, чтобы терапия соответствовала вашим уникальным потребностям и задачам.
Я вижу нашу работу как партнёрство, где каждый шаг приближает к большей осознанности и внутренней устойчивости. Вместе мы будем двигаться к тому, чтобы вы могли жить с уверенностью, в согласии с собой и своими ценностями.
Мой собственный путь к осознанности был непростым: это были долгие размышления, внутренняя работа и преодоление личных барьеров. Я прошла через этапы сомнений и испытаний, которые научили меня лучше понимать и поддерживать других. Я не предлагаю готовых ответов, но буду рядом, помогая вам находить свои собственные решения. Для меня важно, чтобы терапия соответствовала вашим уникальным потребностям и задачам.
Я вижу нашу работу как партнёрство, где каждый шаг приближает к большей осознанности и внутренней устойчивости. Вместе мы будем двигаться к тому, чтобы вы могли жить с уверенностью, в согласии с собой и своими ценностями.
С какими темами я работаю
Помогаю раскрыть скрытые механизмы, которые мешают вам видеть свою истинную ценность. Вместе мы создаем прочную основу для уверенности, чтобы вы могли жить в гармонии с собой и своими целями.
Помогаю разобраться с причинами чувства застоя и апатии. Мы исследуем внутренние барьеры, которые мешают двигаться вперед, и находим ресурсы для восстановления энергии и мотивации, чтобы вы могли снова чувствовать жизненный драйв и ясность в своих целях.
Помогаю выявить страхи и скрытые причины, которые приводят к прокрастинации и мешают двигаться к успеху. Вместе мы разбираем внутренние блоки, которые сдерживают вас, и работаем над тем, чтобы вы могли действовать уверенно, преодолевая барьеры на пути к своим целям.
Помогаю понять, где и почему вы отклонились от своего истинного пути. Мы глубоко исследуем ваши желания и внутренние конфликты, чтобы вы могли осознанно выбирать свою жизнь, основываясь на собственных ценностях и стремлениях, а не на ожиданиях окружающих.
Помогаю разобраться с глубокими эмоциональными травмами, полученными в детстве, и сложностями в отношениях с родителями. Мы исследуем, как прошлый опыт влияет на вашу жизнь сегодня, и вместе работаем над тем, чтобы освободиться от этих болезненных сценариев, обрести внутреннюю свободу и построить новые, здоровые отношения с собой и близкими.
Помогаю осознать и управлять вспышками агрессии, выявляя их истинные причины и скрытые эмоции. Вместе мы учимся безопасно выражать свои чувства, чтобы агрессия перестала разрушать отношения и внутреннее состояние, а трансформировалась в здоровые способы коммуникации и самовыражения.
Помогаю разобраться с трудностями в общении, выявляя внутренние блоки и страхи, которые мешают устанавливать контакт с окружающими. Мы работаем над развитием уверенности и навыков эффективного взаимодействия, чтобы вы могли легко и открыто выражать свои мысли и строить глубокие, искренние отношения.
Помогаю разобраться с любыми личными переживаниями, которые вызывают беспокойство и влияют на качество жизни. В зависимости от ваших уникальных потребностей мы исследуем причины этих состояний и находим пути к их преодолению, чтобы вы могли жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Что можно ожидать от терапии?
Вы получите глубокое понимание своих внутренних процессов, освободитесь от негативных паттернов поведения, обретете эмоциональное равновесие и уверенность в себе. В результате сможете жить более осознанной и гармоничной жизнью, улучшить свои отношения с окружающими и достичь личных и профессиональных целей.
- 1Вы начнёте ощущать себя по-новому:более смело, свободно и целостно по сравнению с тем, как чувствовали себя до начала терапии.
- 2Вы сможете успешно достичь своих целейкак в отношениях с окружающими, так и с самим собой.
- 3Вы обретете полезные знания и освоите навыкикоторые помогут вам увереннее справляться с жизненными трудностями и выстраивать гармоничные отношения.
- 4Вы пересмотрите своё отношение к себе и другимулучшив восприятие и качество взаимодействий.
- 5Вы сможете увереннее принимать решения и действовать эффективнеедостигая целей с большей успешностью, чем прежде.
Я верю в то, что подружиться с собой возможно, и этот процесс начинается с принятия и осознания своих чувств, мыслей и желаний, что в итоге ведет к более гармоничной и осознанной жизни
Часто задаваемые вопросы
Первая сессия — это знакомство, где мы обсуждаем ваши запросы, ожидания и цели. Я задаю вопросы, чтобы лучше понять вашу ситуацию и то, с чем вы хотите поработать. Это время для создания доверительных отношений, и мы вместе определим дальнейший план работы. Вы сможете задать любые вопросы, которые вас волнуют, и обсудить формат и частоту встреч.
Количество сессий зависит от вашего запроса и глубины работы.
Для краткосрочных запросов может потребоваться до 20 сессий. Это включает:
- выход из кризиса,
- развитие навыков коммуникации, установления и защиты границ,
- улучшение эмоциональной грамотности,
- работа с тревогой и внутренней критикой,
- решение индивидуальных задач, связанных с текущими обстоятельствами,
- выход на ресурс и другие задачи.
Для долгосрочных запросов, связанных с более глубокими процессами, может понадобиться от 40 сессий. Эти запросы включают:
- работу с расстройствами личности и пограничными состояниями,
- восстановление спонтанности, автономии и способности к близости,
- формирование опоры на себя,
- глубокую работу с внутренней критикой,
- восстановление и защиту "Я",
- навык установления близких отношений.
Для краткосрочных запросов может потребоваться до 20 сессий. Это включает:
- выход из кризиса,
- развитие навыков коммуникации, установления и защиты границ,
- улучшение эмоциональной грамотности,
- работа с тревогой и внутренней критикой,
- решение индивидуальных задач, связанных с текущими обстоятельствами,
- выход на ресурс и другие задачи.
Для долгосрочных запросов, связанных с более глубокими процессами, может понадобиться от 40 сессий. Эти запросы включают:
- работу с расстройствами личности и пограничными состояниями,
- восстановление спонтанности, автономии и способности к близости,
- формирование опоры на себя,
- глубокую работу с внутренней критикой,
- восстановление и защиту "Я",
- навык установления близких отношений.
- Уверенность в себе
- Чувство застоя и апатии
- Поиск понимания своих чувств и ситуаций
- Трудности и конфликты в отношениях
- Прокрастинация и страх успеха
- Ощущение жизни "не по своему сценарию"
- Разочарование и поиск выхода из сложных ситуаций
- Детские травмы и проблемы в отношениях с родителями: отсутствие близости, боль, взаимные обвинения
- Агрессия и её управление
- Переживание утраты и горя
- Проблемы в коммуникации
- Личностные и жизненные кризисы
- Общая неудовлетворённость жизнью
🚨 Я не работаю с: детьми, подростками, семейными парами, онкобольными, клиентами с фобиями, зависимостями, РПП и психиатрическими диагнозами. Также не выписываю медикаменты.
- Чувство застоя и апатии
- Поиск понимания своих чувств и ситуаций
- Трудности и конфликты в отношениях
- Прокрастинация и страх успеха
- Ощущение жизни "не по своему сценарию"
- Разочарование и поиск выхода из сложных ситуаций
- Детские травмы и проблемы в отношениях с родителями: отсутствие близости, боль, взаимные обвинения
- Агрессия и её управление
- Переживание утраты и горя
- Проблемы в коммуникации
- Личностные и жизненные кризисы
- Общая неудовлетворённость жизнью
🚨 Я не работаю с: детьми, подростками, семейными парами, онкобольными, клиентами с фобиями, зависимостями, РПП и психиатрическими диагнозами. Также не выписываю медикаменты.
Моя работа основывается преимущественно на методах Современного Транзактного анализа, которые я дополняю эффективными техниками интегративной терапии по подходу Р. Эрскина.
Нет, просто приходите!
Работа с психологом помогает развивать те аспекты личности, которые до этого были не раскрыты. Это пространство, где безопасно экспериментировать с новыми способами поведения, становясь более эффективными и гармоничными в своей жизни.
Когда мы фокусируемся на укреплении себя, а не на изменении других, мы начинаем увереннее стоять на своем. Вместо страха и отчаяния появляются независимость и лёгкость, которые невозможно достичь через обвинения или обиды.
Терапия помогает обратить внимание на себя: что ваши страхи, раздражение или отчаяние говорят вам о вас самих? Какая важная потребность остаётся неудовлетворённой? Какие внутренние ресурсы вы ещё не открыли в себе?
Это не про вину или самокритику: речь не о том, что "проблемы — это твоя вина" или "всё, что не нравится в других, есть в тебе". Терапия позволяет понять, где именно в вас возникает уязвимость, которая делает вас особенно чувствительным к действиям других, и как сделать это место крепче.
Когда мы фокусируемся на укреплении себя, а не на изменении других, мы начинаем увереннее стоять на своем. Вместо страха и отчаяния появляются независимость и лёгкость, которые невозможно достичь через обвинения или обиды.
Терапия помогает обратить внимание на себя: что ваши страхи, раздражение или отчаяние говорят вам о вас самих? Какая важная потребность остаётся неудовлетворённой? Какие внутренние ресурсы вы ещё не открыли в себе?
Это не про вину или самокритику: речь не о том, что "проблемы — это твоя вина" или "всё, что не нравится в других, есть в тебе". Терапия позволяет понять, где именно в вас возникает уязвимость, которая делает вас особенно чувствительным к действиям других, и как сделать это место крепче.
Услуги и цены
Первая сессия 50 минут
900 ₽ БЕСПЛАТНО
Первая сессия — это наше знакомство, где вы рассказываете о том, что вас беспокоит, и мы вместе формируем запрос для дальнейшей работы. Это время для понимания ваших целей, ожиданий и определения направлений терапии. Вы также можете задать любые вопросы о процессе, и мы обсудим подходы, которые помогут вам в решении ваших задач.
Психологическая консультация 50 минут
1500 ₽
Психологическая консультация — это продолжение нашей совместной работы после первой встречи. На каждой сессии мы углубляемся в ваш запрос, исследуем эмоции, мысли и поведенческие паттерны, которые влияют на ваше состояние. Консультации помогают постепенно двигаться к вашим целям и находить более гармоничные решения для сложных жизненных ситуаций.
Отзывы
Записаться на консультацию
Оставьте заявку, и мы вместе подберем удобное время для первой консультации.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Или напишите мне в мессенджер для записи на консультацию. Укажите имя, запрос и удобное время для связи. Я отвечу с понедельника по пятницу с 10:00 до 20:00, и мы выберем подходящий день. Консультации проходят онлайн, доступно по всей России.
ДУШЕВНЫЙ НАВИГАТОР
Если чувствуете, что ещё не готовы к терапии, подпишитесь на мой канал в Telegram. Вы сможете получить полезные материалы и просто побыть рядом, пока принимаете своё решение. Не торопитесь, я здесь, чтобы поддержать.
Публикации
В этой статье вы узнаете, что такое Транзактный анализ, как он работает и почему его методы столь эффективны в понимании себя и своих отношений с другими. Погрузитесь в основы этого подхода и узнайте, как он может помочь вам на пути к гармоничной и осознанной жизни.
Внутренние сценарии управляют вашей жизнью, зачастую незаметно. В этой статье вы узнаете, как эти сценарии формируются, как их распознать и, главное, как изменить их, чтобы начать жить более осознанно и свободно.
Задумывались, почему вы снова и снова сталкиваетесь с одними и теми же проблемами? Эта статья объяснит, как три эго-состояния (Родитель, Взрослый, Ребенок) влияют на ваше поведение и как их осознание поможет вам изменить жизнь к лучшему.
Если вас часто терзает внутренний критик, эта статья для вас. Узнайте, как с помощью Транзактного анализа можно ослабить влияние негативных внутренних голосов, повысить самооценку и начать жить с уверенностью и радостью.
Хотите улучшить отношения с близкими? В этой статье вы узнаете, как Транзактный анализ может помочь выстроить здоровую и эффективную коммуникацию, преодолеть конфликты и создать более крепкие и доверительные связи.
